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Esercizi Cardio e Tonificazione Senza Salti + Esercizi Con Le Cavigliere (opzionali)
Versione principianti con blocchi di tonificazione e cardio a corpo libero senza salti e sessione a terra con esercizi mirati per gambe e glutei.
Le cavigliere sono opzionali, il workout può essere svolto anche a corpo libero.
Il peso delle cavigliere è personale, consigliamo di partire con cavigliere da 1kg e aumentarlo solo dopo aver preso confidenza con gli esercizi presenti.
Utilizzando le cavigliere abbiamo una resistenza maggiore, di conseguenza la precisione con cui eseguiamo gli esercizi assume la massima importanza.
Il workout inizia con un breve riscaldamento e termina con un breve defaticamento e alcuni esercizi di stretching.
