Aquí os traigo la segunda clase del nuevo Reto de 4 semanas #CARDIOLATES.

En esta clase trabajaremos todo el cuerpo de forma global a través del Pilates, focalizando en glúteo y abdomen. Para realizar el reto completo, tendréis que hacer esta clase 3 veces esta semana. El objetivo de repetir la clase es permitirnos mejorar en la técnica de los ejercicios aumentando nuestra conciencia corporal y mejorando clase a clase la postura.

Sólo necesitaréis una esterilla y muchas ganas.

Espero que os guste.

¡A por el reto Espartanos!

Os dejo el Reto al completo en este post de mi blog 👉🏻 [ Ссылка ]

👀 A la hora de hacer ejercicio en casa debemos ir con más precaución de lo normal y siempre consultar a un profesional de confianza si notamos alguna molestia o alguna sensación rara.

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Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".

Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 [ Ссылка ]

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