✅Ещё больше полезного в моём Телеграм канале: [ Ссылка ]
Сегодня мы с Вами поговорим про срывы в питании, непреодолимую тягу к сладкому, голод и как его отличить от аппетита, а также про различные нарушения пищевого поведения и о многом другом!
А кто не успел задать свой вопрос во время эфира, пишите его в комментариях под этим видео и я постараюсь Вам ответить.
0:00 Срывы в питании
1:06 О чём сегодня поговорим?
5:25 Что говорят про срывы другие диетологи?
6:56 Срыв - это ошибка при выборе питания или нет?
10:38 Что для Вас значит снижение веса?
21:02 Первый этап похудения - сбалансированное питание!
25:12 Что же такое “срыв”?
27:07 Как есть вкусняшки правильно?
27:19 Как не считать калории и худеть при этом?
27:55 Запланированное питание и не запланированное - в чём разница?
30:15 Почему НЕ получается похудеть? Главная ошибка!
33:35 Пример ошибочного пищевого поведения
37:30 Познание себя, как важная часть сброса веса!
39:05 Нужно ли замачивать орехи?
39:27 Сила воли и похудение
44:55 Почему не существует чёткого алгоритма действий в похудении?
49:53 Перенесение ответственности на специалиста
52:42 НЕ обесценивайте свой результат!
57:29 Марафоны похудения и их обратная сторона
1:00:35 Как научиться радоваться любому результату?
1:03:32 Каждое действие на пути к цели - это уже результат!
1:06:34 Почему важно получать удовольствие от процесса?
1:11:07 Как происходит выгорание?
1:11:42 Срывы эмоционального характера
1:14:12 В чём разница между голодом и аппетитом?
1:20:56 Длительные перерывы между приёмами пищи
1:23:10 Реально ли разобраться в себе без помощи психотерапевта?
1:24:55 Про голод
1:27:20 Плюсы работы со специалистом
1:28:23 Нарушения пищевого поведения и снижение веса
1:33:51 Здоровое снижение веса после булимии
1:34:55 Анализируйте свой срыв
1:37:15 Как правильно справляться со срывами?
1:39:27 Типы булимии
1:40:18 Выводы: как происходит здоровое снижение веса?
1:42:59 Спортивная булимия
1:43:52 Допустимое количество приёмов пищи при менопаузе
1:45:53 Дневник питания
1:46:57 Срывы на здоровую еду
1:47:23 Съедаю больше, даже если желудок уже переполнен
1:48:54 Почему важно признание своей проблемы?
1:50:41 Пищевое поведение - это сфера эмоционально-психологических проблем или нет?
1:55:00 Что такое голод?
1:56:24 Как связаны психология и еда?
1:58:07 Заключение
✅ А кто ещё не смотрел предыдущий эфир, переходите по ссылочкам:
Что мешает Вам похудеть? Про самые популярные мифы о похудении, пищевое поведение, диеты и не только [ Ссылка ]
✅ Также Вам может быть интересно:
Здоровье ЖКТ | Про болезни кишечника, поджелудочной железы, желчного пузыря, желудка и не только [ Ссылка ]
Всё про ожирение, типы телосложения, диеты и ДНЕВНИК ПИТАНИЯ [ Ссылка ]
Как ГОРМОНЫ влияют на похудение? [ Ссылка ]
Про тягу к сладкому, пищевое поведение и окно толерантности [ Ссылка ]
📺 Ещё больше видео:
ПП завтраки [ Ссылка ]
ПП обеды [ Ссылка ]
ПП перекусы [ Ссылка ]
ПП ужины [ Ссылка ]
Ответы на вопросы [ Ссылка ]
Не покупаем в магазине - готовим дома [ Ссылка ]
Советы для похудения [ Ссылка ]
Быстрые ПП Рецепты [ Ссылка ]
✔️ Тренер-эксперт в области здорового движения Марина Кострова:
Ютуб канал - Про Движение: [ Ссылка ]
Телеграм Канал: [ Ссылка ]
Группа в ВКонтакте: [ Ссылка ]
Инстаграм: [ Ссылка ]
Курс "Здоровая Спина" [ Ссылка ]
Дзен: [ Ссылка ]
✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева:
Телеграм Канал: [ Ссылка ]
ВКонтакте: [ Ссылка ]
Инстаграм: [ Ссылка ]
#похудение #правильноепитание #пп #какпохудеть #диеты #здоровье #диетолог #питание #рационпитания
