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Não é novidade que atividade física faz bem para o corpo, mas será que a prática esportiva também faz bem para a sua memória? Como a atividade física melhora a memória? Qual a melhor atividade física para a memória?

No vídeo de hoje eu vou responder essa pergunta e te dar 3 motivos para começar a fazer atividade física hoje mesmo. Ah! E no final do vídeo, te dou algumas sugestões de exercícios físicos e dicas para exercitar sua mente, então fique até o final e aprenda como melhorar a memória.

Em primeiro lugar, a atividade física vai oxigenar a massa cinzenta do seu cérebro, e isso quer dizer que o seu cérebro vai ter mais combustível para funcionar. Ou seja, vai ficar mais fácil se concentrar nas atividades do dia a dia, como estudar, trabalhar, limpar, cozinhar, ou fazer qualquer outra atividade.

Cientistas australianos fizeram um estudo e descobriram que uma rotina de atividades físicas no dia a dia tem um resultado positivo de longo prazo no volume do hipocampo encarregado da nossa memória e aprendizagem.

Apenas 30 minutos de atividade física por dia, na sua rotina, pode atrasar o envelhecimento do hipocampo em idosos e em pessoas de meia-idade.

Se esses motivos não foram suficientes para você começar a se exercitar sua mente a partir de hoje, eu tenho certeza de que você vai mudar de ideia com ao final do vídeo!

Exercite sua mente! Não esqueça de se inscrever no canal e curtir esse vídeo!

Viva bem. Lembre bem.
Renato Alves 😘

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🌎 Master Memory Brasil
Quando garoto, eu adorava assistir as pessoas que iam na televisão memorizar um monte de coisas. Eu sempre achei que memorização era um dom sobrenatural, inacessível as pessoas comuns. Anos depois eu estava prestes a reprovar na faculdade. Era a segunda vez que aconteceria e eu estava desesperado. Foi quando um amigo me emprestou um livro com técnicas de memorização que transformaram a minha vida. A memorização salvou a minha prova e a minha motivação nos estudos. O que eu nunca poderia imaginar é que 10 anos depois eu receberia o título de Melhor Memória do Brasil...

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