Szybki jednogarnkowy obiad dla całej rodziny!!
👉 KETO e-BOOK SAŁATKI [ Ссылка ]
👉 e-BOOK KOKTAJLE LCHF i KETO: [ Ссылка ]
SKŁADNIKI:
ok. 1 kg mięsa mielonego (może być drobiowe, wieprzowe lub mieszane),
3 jajka,
1 łyżka mąki kokosowej,
4-5 pomidorów suszonych,
kawałek pora,
2 ząbki czosnku,
przyprawy do mięsa: 1 łyżeczka soli, po pół łyżeczki ostrej i wędzonej papryki, po łyżeczce kolendry i oregano,
garść natki pietruszki,
ok. 150 g sera feta,
300 ml wywaru mięsnego lub rosołu,
200 ml śmietany 36 %,
do smaku sól, świeżo mielony kolorowy pieprz.
Makroskładniki w całości / w jednej porcji (jeden pulpet z sosem, było 16 sztuk):
Białko 270 / 17 g,
Tłuszcz 196 / 12 g,
Węglowodany 43 / 2,7 g,
Kalorie 2974 / 186 kcal.
Wspieraj kanał 💛 Z góry wielkie dzięki!! 💛
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
#pieczonepulpety #prosteKETOprzepisy #pulpetyzfetą
Subskrybuj kanał jeśli podobają Ci się moje filmy 💛 @Saganek
Zostaw łapkę lub komentarz będzie mi bardzo miło i nie zapomnij o 🔔 aby być na bieżąco 😉
Zapraszam także:
Facebook: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
PIECZONE PULPETY Z FETĄ I POMIDORAMI SUSZONYMI
Теги
gluten freeLCHFproste keto jedzenietłuste jedzeniepotrawy ketogeniczneketo diet for beginnersketo dietketo recipesprzepisy bez glutenuketogeniczne przepisyketo na słodkoketo słodyczeketo słodycze przepisyproste keto przepisyproste posiłki ketodieta ketogenicznadieta LCHFketo deserdeser LCHFszybkie ketoketo na szybkoketo fast food optionsketo fast recipesketozapulpety z fetąpieczone pulpetypulpety z pomidorami suszonymi