Szybki jednogarnkowy obiad dla całej rodziny!!

👉 KETO e-BOOK SAŁATKI [ Ссылка ]
👉 e-BOOK KOKTAJLE LCHF i KETO: [ Ссылка ]

SKŁADNIKI:
ok. 1 kg mięsa mielonego (może być drobiowe, wieprzowe lub mieszane),
3 jajka,
1 łyżka mąki kokosowej,
4-5 pomidorów suszonych,
kawałek pora,
2 ząbki czosnku,
przyprawy do mięsa: 1 łyżeczka soli, po pół łyżeczki ostrej i wędzonej papryki, po łyżeczce kolendry i oregano,
garść natki pietruszki,
ok. 150 g sera feta,
300 ml wywaru mięsnego lub rosołu,
200 ml śmietany 36 %,
do smaku sól, świeżo mielony kolorowy pieprz.

Makroskładniki w całości / w jednej porcji (jeden pulpet z sosem, było 16 sztuk):
Białko 270 / 17 g,
Tłuszcz 196 / 12 g,
Węglowodany 43 / 2,7 g,
Kalorie 2974 / 186 kcal.

Wspieraj kanał 💛 Z góry wielkie dzięki!! 💛
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

#pieczonepulpety #prosteKETOprzepisy #pulpetyzfetą

Subskrybuj kanał jeśli podobają Ci się moje filmy 💛 @Saganek
Zostaw łapkę lub komentarz będzie mi bardzo miło i nie zapomnij o 🔔 aby być na bieżąco 😉

Zapraszam także:
Facebook: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ] ​

свернуть