Всем привет. Тренировка Шеи буквально за 5 минут! Выполняй эту тренировку в любое доступное время, она не требует специального оборудования и тренажеров, тренировка только с собственным весом!
Однако Важно: не забудь размяться перед её выполнением чтобы избежать травм!

Тренировку шеи достаточно выполнять 1-2 раза в неделю либо после любой основной тренировки! Сильная шея это очень важно для здоровья в целом! Эти упражнения направлены на развитие силы мышц шеи, а в дальнейшем вы сможете выполнять упражнения и с помощью утяжилителей что существенно ускорит прирост мышечной массы.

Тренировка разделена на промежутки работы и отдыха по 30 и 10 секунд соответсвенно. Выполняйте каждое упражнение неспеша и чувствуйте мышцы шеи. При выполнении некоторых упражнений если возникают трудности вы можете облегчить его выполняя с колен. Также не выполняйте упражнения если у вас имеются противопоказания, боли в шеи, хронические болезни. Тренируйтесь с умом!

Всегда следите за состоянием своего здоровья, не перенапрегайтесь, хорошо восстанавливайтесь и не забывайте про разминку перед тренировкой!

✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :)

● я в Instagram - [ Ссылка ]
● ТикТок [ Ссылка ]
● Яндекс Дзен [ Ссылка ]
● Реклама/Сотрудничество 112likeboss@mail.ru

Другие мои видео:
▶️ИНТЕНСИВНАЯ ПЛАНКА 10 МИНУТ !! (ПОПРОБУЙТЕ ЭТО!)
[ Ссылка ]
▶️Сделай ПЛЕЧИ Больше за 30 ДНЕЙ!! (Тренировка Дома)
[ Ссылка ]


Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
[ Ссылка ]



#спорт #шея #тренировкадома #фитнес
#neck #neckpain #fitness #tabata #workout

свернуть