VITAMINA B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12) - PARA QUE SERVEM? E FONTES NATURAIS DO COMPLEXO B!
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Uma excelente forma de ajudar o corpo a permanecer forte e em ótimas condições é ter uma alimentação equilibrada, comer alimentos saudáveis e praticar atividade física regularmente. A comida pode influenciar na saúde física, humor e no nível de energia das pessoas.
A alimentação correta é aquela que fornece todos os nutrientes essenciais de que nosso organismo necessita, para se manter saudável e equilibrado. Entre os principais nutrientes essenciais estão: proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais.
Cada grupo alimentar tem sua função específica, e entender a correta proporção necessária para o bom funcionamento do organismo é fundamental. Caso contrário, o corpo sofre panes. Com doenças como: obesidade, diabetes, hipertensão, gastrite, osteoporose, enxaqueca, anemia entre muitas outras, podem ter como origem, uma alimentação desequilibrada.
Já ouviu essa frase? “Você é o que você come”.
Então, reveja os seus hábitos alimentares para construir uma relação mais saudável e positiva com os alimentos. Você ganhará em disposição, energia, para praticar atividade física e consequentemente uma qualidade de vida.
A importância da atividade física para a saúde se reflete em muitas vertentes na rotina dos praticantes. A mudança do estilo de vida sedentária para a prática de hábitos saudáveis é sentida tanto no emocional como fisicamente, e os benefícios são significativos.
Resultando no melhor desempenho da memória e maior capacidade intelectual, além da liberação de endorfina, hormônio que transmite a sensação de prazer, diminui a ansiedade e ativa a serotonina, um neurotransmissor responsável por combater a depressão.
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📌AVISO LEGAL: As informações neste video não devem ser substituídas por conselhos e opiniões de seu médico.
Apesar de tentarmos garantir que as informações sejam corretas e precisas, não podemos garantir sua precisão.
Este video é para fins educativo e informativo.
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