Cuando pensamos en ganar músculo solemos pensar que necesitamos consumir más proteínas. Pero los bloques que componen a las proteínas, los aminoácidos, son en realidad una opción más efectiva, que también tiene beneficios cognitivos, para nuestro estado de ánimo, para recuperarnos de lesiones e incluso nos ayudan a producir colágeno y mantener la piel más joven.
00:00 INTRO
00:31 BENEFICIOS MUSCULARES
04:50 BENEFICIOS COGNITIVOS
06:53 RECUPERACION Y LESIONES
09:08 BCAA
10:45 AYUNO INTERMITENTE
11:21 CALIDAD Y ABSORCION
