Pozvání do ErikCastu přijal ultramaratonec Milan Šumný! Je to letošní vicemistr ČR v závodě na 24 hodin, kde natočil něco přes 253 kilometrů! Podělil se s námi o svou lášku k běhání, svůj tréninkový plán, nezlomný mindset, jaké plánuje závody a tipy, jak začít s běháním. Přeju příjemný poslech!
🌐Najdi si kamarády, co na sobě makaj a mají stejný mindset, cíle a koníčky jako ty na našem discordu! Seberozvoj nemusí být samotářská cesta!
[ Ссылка ]
👤Jsem Erik Varagnat a natáčím pro všechny, co se chtějí zlepšovat. Na tomhle kanále sdílím svoje zkušenosti z cesty seberozvoje.
FREE komunita ambiciózních lidí: [ Ссылка ]
📞Kontakt:
Instagram: @erikseberozvoj
Email: erikseberozvoj@gmail.com
📖Kapitoly:
0:00:00 Intro!
0:00:26 Jaké to je, když jsi na 100. kilometru a už nemůžeš? - 00:00:26
0:04:03 Jak si určuješ plán?
0:05:06 Jak ses dostal až k 247km dlouhému Spartatlonu?
0:08:54 Jak tě podporuje rodina?
0:13:35 Jak Milan Šumný začal hledat limity mysli a těla
0:17:42 Jaký máš tréninkový plán?
0:20:18 Jak začít běhat?
0:23:04 Jaký má Milan jídelníček a jak se regeneruje?
0:30:18 Příprava před závodem?
0:33:38 Nastavení mindsetu pomocí manter
0:38:02 Jak vypadá závod na 24 hodin?
0:48:30 Jak to všechno stíhá? Work-life balance
0:52:13 Kolik naběháš vlastně kilometrů?
0:58:32 Kamarádi a konkurenti v ultramaratonu
1:04:03 Dostává za běhání zaplaceno?
1:06:26 Vzkaz pro diváky!
💰Tip na brigádu:
[ Ссылка ]
#seberozvoj #motivace
