شما هم به این مشکل دچار هستید؟!
حتماً برام از تجاربتون در این زمینه بنویسید...
یکی از دلایل درد مچ، نداشتن موبیلیتی توی این ناحیه هست که به زودی یه سری تمرینات هم برای افزایش موبیلیتی توی مچ دست میذارم.
ولی چندتا راهکار برای جلوگیری از درد مچ هست که توی این ویدیو براتون توضیح دادم و امیدوارم به کارِتون بیاد❤️
....
Ещё видео!