안녕하세요. 닥터스키니 최보윤 원장입니다.💃🏻

여러분 이제 새해를 맞아 다이어트 시작하신 분들 많으시죠👍

다이어트 운동도 하고 싶은데, 너무 추워서 꼼짝도 하기 싫고, 그런데 살은 빼야 하겠고..🤣

그래서 오늘은 제가 추워서 나가기 싫은 분들❗
너무 바빠서 운동할 시간 내기도 힘드신 분들을 위해서 집에서 짧은 시간에 고강도 운동효과를 낼 수 있는 고강도 인터벌 운동법을 준비했습니다⭐

예전에 영상이 좀 난이도가 있는 동작들이어서요,
이번에는 처음 시작하시는 분들도 쉽게 따라 하실 수 있는 난이도 ‘중’ 동작들로 준비해 보았습니다😎

동작은 총 6가지 동작을 준비했고요,
30초 운동하고 10초 쉬는 방식으로 진행하고요, 6가지 동작을 총 2세트 반복하시면 되겠습니다💃🏻

[운동순서]
1. 점핑잭(20회)
2. 트위스트 토탭(5회/5회)
3. 제자리 뛰기(20회)
4. 와이드 스쿼트 점프(20회)
5. 바이시클 크런치(20회)
6. 딥스쿼트 & 점프(20회)



모두들 예뻐질 준비 되셨나요?

질문사항은 댓글로 남겨주시면 답변 드리도록 하겠습니다 💜

몸과 마음이 건강해지는 그날까지 오늘도 파이팅하겠습니다💖

오늘 영상도 시청해주셔서 감사합니다!💖


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