Слияние с природой.

- когда находишься в поиске ресурса
- когда хочется почувствовать спокойствие вместо тревожности
- когда нужно заземлиться, замедлиться, вернуться в "здесь и сейчас"
- когда устал и хочешь отдохнуть
- когда хочется почувствовать умиротворение

20 минут прогулки по парку, по лесу, на свежем воздухе, куда глаза глядят без гаджетов наедине с самим собой, чувствуя тело, ноги в обуви, корни деревьев или шишки под ногами, дуновение ветра, температуру воздуха, запахи леса, прислушиваясь к шуршанию листьев, треску веток под ногами или стволов, пению птиц, смотря вокруг и замечая разные детали, веточки, узоры, листики, цвета природы.
Задействуйте все органы чувств (нос, глаза, тело (пальцы), уши).

Связь со мной [ Ссылка ]
#путь_к_себе #техника #тревожность #умиротворение #nature #синица

свернуть