[ Ссылка ]
איך מורידים את הצדדים? איך מחטבים את המותניים? הרבה בנות ביקשו ממני שאעשה אימון לייב ובו אתמקד בחיטוב והרדת ה״צדדים״ :) ביקשתן, קיבלתן- באימון הכושר ההשבועי, עשינו אימון של שריפת שומנים ושילבנו בו תרגילים נוספים לחיטוב האיזורים הבעייתיים בבטן מה שהרבה קוראים להם ״הצדדים״ או ה״צמיגים״.
חשוב לי מאוד להבהיר לכן, כדי להוריד את השומן שמצטבר מסביב לבטן, ולהגיע לבטן שטוחה, לא מספיק לעשות רק תרגילים המתמקדים באזור זה, אלא יש לשלב גם אימונים של שריפת שומנים (כמו האימונים שיש כאן בערוץ, או לצאת לאימוני אירובי של ריצה קלה באוויר או לשלב קפיצה עם חבל) בנוסף, הקפידו לשתות הרבה מים וכמובן לאכול מאוזן ובריא. למה שאנחנו מכניסים לגוף יש השפעה גדולה בדרך אל הריבועים בבטן....

להצטרפות לאימונים בשידור חי הכנסו לכתובת -
[ Ссылка ]

כל יום חמישי בשעה 18:00, אני מעבירה אימון כושר מלא, LIVE דרך הפייסבוק הפרטי שלי.
האימון כמובן פתוח לכולם (גם למי שאין פייסבוק) למי שמפספס או שהשעה לא נוחה לו, הקלטה עולה ליוטיוב מידי שבוע, וגם נשמרת בפייסבוק.
ככה שתוכלו לבצע את האימון בזמן שנוח לכם ואיפה שתרצו.

נשיקות, מאי

свернуть