Упражнения для разгибателей шеи. Это фрагмент с упражнениями от Антона Алексеева - кинезиолога из Чебоксар.
0:01 - первое упражнение для шеи.
1:49 - стоя с мячиком.
3:20 - лежа с мячиком.
4:08 - массаж шеи.
4:50 - точки для массирования.
6:11 - теория.
7:09 - "1" упражнение руки на затылок.
8:07 - то же самое упражнение можно делать лежа.
9:04 - через неделю менять количество подходов и повторов с нагрузкой.
10:07 - "2".
10:55 - "3".
12:34 - "4".
14:41 - разгибание шеи.
16:50 - упражнения с сопротивлением.
17:25 - упражнение с полотенцем на затылке.
19:47 - продавливание шеи полотенцем.
разгибание шеи.
[ Ссылка ]
Все видео длиннее. Для удобства зрителей здесь только упражнения.
Вы можете посмотреть все видео "Упражнения для мышц шеи. Как восстановить длинные разгибатели. Шейный остеохондроз" по ссылке -
[ Ссылка ]
На канале публикуются впечатления о путешествиях, понравившиеся телепередачи или их фрагменты.

Проверь фирму бесплатно - [ Ссылка ]

свернуть