#СБУ #специальныебеговыеупражнения
Для того, чтобы мышцы не только получали физическую нагрузку, но и формировалась правильная структура движений, были разработаны специальные беговые упражнения (кратко - СБУ). Это комплекс упражнений, направленный на развитие силы, мощности и координации всех мышц ног, задействованных при беге.
В данном видео рассматриваются 3 специальных беговых упражнения:
1. бег с захлестом голени
2. бег с высоким подниманием бедра
3. выпрыгивание на каждую ногу (с мощным вертикальным выталкиванием)
Упражнения явно выполняются с ошибками, поэтому предлагаю на уроке показывать ролик старшим классам (8-11 классы) и обсуждать ошибки ребят, тем самым обучая анализировать двигательные действия других, а затем, и свои.
