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👇 Comment choisir les bons aliments pour maigrir ?
Si l'aliment possède un de ces 3 critères, il y a de très grandes chances qu'il t'aide à maigrir dans la durée.

Dans cette vidéo, je te donne mon top 10 des aliments qui répondent à ces critères et qui t'aideront à maigrir durablement si tu les intègres à la base de ton alimentation.

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Voici les 3 critères pour savoir si un aliment est bon pour maigrir :
1. La satiété ressentie par rapport au nombre de calories de l'aliment.
Car tu seras probablement rassasié en mangeant 3 burgers, mais caloriquement, tu vas faire exploser le compteur.
2. Riche en protéines.
Car on ne veut pas juste maigrir et être tout flasque, mais maintenir au mieux sa masse musculaire.
Cela permet :
D'une part, d'avoir une belle silhouette tonique
Et, d'autre part, de maintenir un métabolisme élevé (ce qui va brûler plus de calories et faciliter la perte de poids.
3. Des vertus particulières qui peuvent influer sur ton métabolisme ou les hormones responsables du brulage des graisses.

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📖 CHAPITRES DE LA VIDÉO :
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00:00 Les 3 critères des bons aliments pour maigrir
01:08 Aliment #1
01:35 Aliment #2
02:08 Aliment #3
02:58 Aliment #4
03:34 Aliment #5
04:30 Aliment #6
04:47 Aliment #7
06:03 Aliment #8
06:47 Aliment #9
07:41 Aliment #10

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