Эффективное упражнение формирующее красивый рельеф ног.
Так же оно помогает "открыть" колено (убирает лишний жир над коленом)
Выполняется 30 секунд 3-4 подхода
Включите это упражнение в свою тренировочную программу.
Так же рекомендую комплекс доя ног 👉 [ Ссылка ]
Перед занятием обязательно сделайте разминку, например, такую 👉 УНИВЕРСАЛЬНАЯ РАЗМИНКА [ Ссылка ]
