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7 ejercicios que tienen como objetivo ganar tono muscular en el tren superior, en especial en bíceps, tríceps, hombros y espalda.
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💟 PAUTAS PARA EL ENTRENAMIENTO
- 7 ejercicios para realizar en 20 minutos en casa
- Completa el circuito en 4 series.
- Ejecuta dos veces por semana estos ejercicios.
12 Elevaciones en círculo
10 Aperturas de pecho + press militar de hombros
12 Extensiones de tríceps
12 Combo bíceps
16 Combo hombros a una mano
20 Patadas de tríceps
10 Curl cruzado de bíceps
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💟 LA RED DEPORLOVERS
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💟 CRÉDITOS DEL VÍDEO
- Fotografía-Vídeo:
Ruiz Fotógrafos: [ Ссылка ]...
- Modelo:
Espe Workout: [ Ссылка ]
- Música:
KXA - Gladius
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Showtek - Swipe Dropwizz y Savagez Remix
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