Мне когда-нибудь наша редакция скажет: «Все. Заткнись, больше никогда о себе не рассказывай!» Но пока мне этого не сказали, я вам расскажу. Я встаю в 6-ть утра каждый день, каждое буднее утро в шесть утра. Потому что прямой эфир, потому что нужно подготовиться, потому что прочитать, подготовить новость, да, вот для вас стараюсь. Это дисциплина. Потому что иначе, если я не буду ложиться спать между 22:00 и 23:00, лучше ближе к 22:00, то вместо более или менее энергичного человека вы будете наблюдать «умирающего лебедя» да еще не в самом лучшем исполнении, я вам гарантирую. Я вам гарантирую, я не буду делать умирающего лебедя, я вам гарантирую – это жуткое зрелище.
Но, при этом у жителей Нью-Йорка всегда есть внутренний конфликт в выборе между нормальным отдыхом, полноценным нормальным сном и концепцией «нужно успеть все». И у нас тут в других больших городах примерно такая же картина. Люди жертвуют сном для того, чтобы не отстать от жизни, сделать карьеру, прорваться, выгрызть у жизни еще немного карьерных жизненных успехов, денег. Если ты не позволяешь себе такого всеобщего поведения – ты безбожный лентяй. Хватит и 6-ти часов, а остальное – это спорт, работа, еще одна работа, встречи по бизнесу, личные и т.д. Врачи правда предупреждают, что вы, господа и дамы – загнанные лошади, себя уничтожаете и вот все это, то, что вы с собой делаете, это как раз и называет депрессией, психозом городской жизни и так далее. Это все потому что вы мало спите. Мы такие заведенные с утра механические обезьянки больших городов отвечаем: «на пенсии отоспимся». Давайте все-таки обсудим эту очень важную тему, которую редко поднимают в средствах массовой информации. И помогут мне понять ее и поговорить несколько важных экспертов.
Юрий Погорецкий, это президент Украинской Ассоциации Медицины Сна, г.Киев, Шейла Алиева – мастер по психологической разгрузке, Россия, Николай Лысенко из Украины, который страдает бессонницей несколько месяцев. Началось это все у него с ненормированного графика на работе.

- Что вас подвигло перейти на такой график, который подрывает ваше здоровье и ваши циркадные ритмы.

- Скажем так, вы вот только что описали меня.

- Механическая обезьянка.

- Пытаюсь, 2-3 места работы, приезжаю дома еще что-то делаю перед сном, чтобы крепче спалось, потом еще друзья, которых нужно тоже уважить, встретиться и все в таком же духе. Потом же, когда у тебя появляется время поспать, ты ложишься и просто понимаешь, что не можешь уснуть, потому что у тебя не было какого-то ритма, не было нагрузки и ты просто лежишь. Ты смотришь в потолок, но ты не устал, ты смотришь в потолок, то есть вот в таком духе-ключе. Я столкнулся в последние несколько месяцев с этим.

- Я смотрю на ваш сочувствующий взгляд Юрий. Я так понимаю, что это распространенная проблема?

- К сожалению, хотелось бы сказать в ответ на предыдущий сюжет очень важный нюанс. Не бренды важны, не мода на определенные бренды, а мода на сон. Культура сна, модификация образа жизни важны. Я очень рад, что вы приблизились к идеальному варианту, распорядку, режиму сна, в 22:00 ложитесь, в 6:00 подъем – это практически идеальный вариант для долгожителей, поэтому вы активный, глаза блестят, вы сексуальный, посмотрите, как выглядит Георгий – это образец нормального выспавшегося американца.
На самом деле американцы сейчас спят на 2 часа меньше, чем 100 лет назад. Поэтому соблюдайте этот режим, любой ценой и личный рост, успех, счастье, здоровье, спокойствие, таланты все ваши раскроются и не важно, какой бренд вы носите. Важно какая улыбка у вас на лице, насколько видно, как вы выспались. Блеск в глазах, вот это важно, мотивация, таланты. И не верьте тем бизнесменам, которые говорят, что они спят по 5 часов, установили себе режим с 4-5 часами сна. Не верьте! Они больные люди, они психопаты полные, они на стимуляторах, они на допингах. Есть такое понятие дауншифтинг, модное сегодня в Америке и Европе. Топ-менеджеры, менеджеры топового звена достигают какой-то вершины и понимают, что это какой-то тупик. Здоровья нет, депрессия, сонливость, раздражительность, сексуальные проблемы, конфликты в семье, что дальше? Машины, кредиты, все есть, счастья нет! Поэтому давайте внедрять в вашей передаче здоровый сон. Я с вами солидарен, что вы внедряете элементы культуры сна. Мода на сон – вот главный тренд сегодня в жизни. Постковидный синдром постАТОшный синдром, постпомаранчевый синдром в Украине, давайте высыпаться и все будет даровано.

#недосыпание #симптомынедосыпания #последствиянедосыпания #влияниенапсихикунедосыпание #чемгрозитнедосыпание

--------------------------------------------------
Лаборатория сна доктора Погорецкого:
[ Ссылка ]
Facebook [ Ссылка ]
Instagram [ Ссылка ]
Telegram [ Ссылка ]
Viber [ Ссылка ]

свернуть