Met deze #ademtechniek zorgt er ervoor dat je kalmer wordt. Dat je als het ware landt in jezelf. Dat je het gevoel hebt dat je terug keert in je eigen lichaam en dat je alles om je heen gewoon even laat voor wat het is. Want als je druk bezig bent zit je adem 9 van de 10 keer vrij hoog. Je hebt het gevoel dat je adem in je borst zit. En als je dat gevoel hebt, adem je dus eigenlijk veel te weinig in maar nog belangrijker, je ademt veel te weinig uit. Gevolg hiervan is dat je lichaam in een stress situatie terecht komt. En stress, dat weten allemaal, is niet goed.
Daarom is het zo belangrijk dat je de adem hersteld en je lichaam daardoor kalmeert. De volgende oefening kun je liggend of zittend doen en op elk moment van de dag. Dus als je in een vergadering zit, in het openbaar vervoer of in de auto, maar ook als je een vervelend telefoongesprek hebt. Noem maar op, het kan overal en altijd.
Meer yoga, meditatie, ontspanning, lesseries en cursussen meedoen?
Nog veel meer yogalessen zijn te vinden in de Online Yogastudio.
Surf naar YOGAPLAZA [ Ссылка ]
Volg Yogaplaza ook op:
Instagram: [ Ссылка ]
Yogaplaza: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
