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Carissime e carissimi praticanti oggi vi offro una meditazione ispirata agli insegnamenti di Thich Nhat Hanh sul tema della depressione, tristezza o rabbia che è stata richiesta da una persona che segue il canale. In internet potete trovare due video di Thich Nhat Hanh al riguardo e non posso che invitarvi a leggere il suo libro: "Fare pace con se stessi". 🙏💜
Anche Thich Nhat Hanh soffrì di depressione quando era giovane, egli racconta :
« Perdere la madre, perdere amici, fratelli e sorelle, vedere questo intorno a sé ogni giorno, è qualcosa di molto difficile da sopportare per un giovane monaco, erano gli anni cinquanta. Niente mi poteva aiutare, né la medicina occidentale né quella orientale, ma avevo una fede molto forte nel Dharma e fu la pratica del respiro consapevole che mi aiutò a superare la situazione, solo la pratica del respiro consapevole. L’avevo imparata da novizio, ma in quel periodo era questione di vita o di morte: solo in quel momento investii il 100% di me stesso nella pratica.

E fu la pratica del respiro consapevole della tradizione buddhista che mi guarì, mi portò fuori dalla profonda depressione e mi ristabilì. »

Se questa meditazione guidata gratuita vi è stata utile, condividetela con i vostri cari, perché anche loro possano beneficiarne🙏
Buon ascolto, buon rilassamento e pace infinita.

Per sostenere la comunità di Thich Nhat Hanh potete fare una donazione a Plum Village: [ Ссылка ]

Se hai bisogno di calmarti e ritrovare il tuo equilibrio questa meditazione gratuita può aiutarti:
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Se cerchi una meditazione sull'amore gratuita la trovi qui: [ Ссылка ]

Se cerchi dei saggi consigli su come aiutare gli altri li trovi qui: [ Ссылка ]

Se ti senti particolarmente negativo, questo semplice rimedio può aiutarti: [ Ссылка ]

Se hai perso una persona cara, sei malata o stai soffrendo, questa meditazione gratis potrebbe aiutarti
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