Video có độ dài trên dưới 90 phút và full video, không có tình trạng chỉ dùng hình như một số clip khác.
1 buổi tập gym bình thường chỉ nên kéo dài trong khoảng 45 phút đến tối đa là 1h30 phút. Kể cả bạn có tập toàn bộ cơ thể đi chăng nữa.
Thời gian tập kéo dài quá 1h30 phút làm cơ bắp bị cạn kiệt năng lượng gây ra mỏi cơ (Không nên nhầm lẫn giữa mỏi cơ do cạn kiệt năng lượng và trạng thái failure trong buổi tập), và hơn nữa sự tập trung tinh thần cho động tác không còn cao nữa, tập thêm cũng không có hiệu quả mấy mà còn tăng nguy cơ chấn thương.
Nhớ nhé, thời gian cho một buổi tập tốt nhất là dưới 90 phút, vì thế mình làm video trong khoảng phạm vi tầm 90 phút để các bạn dễ theo dõi.
Các bạn nhớ đăng ký kênh để theo dõi thêm các clip về GYM và nhạc hỗ trợ tập GYM mới hơn nhé.
