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↪️ En el ámbito deportivo la rotura de isquiotibiales es una de las lesiones musculares más frecuente, por lo que un abordaje adecuado desde la fisioterapia será de gran ayuda para que el deportista pueda recuperarse de la manera más idónea y exitosa posible para posteriormente reincorporarse a su actividad deportiva, es por ello que en este vídeo te ofrecemos una rutina de ejercicios de rehabilitación que puedes realizar durante la fase avanzada de esta lesión
00:00 Intro
00:24 Explicación sobre la recuperación en fase avanzada de la rotura de isquiotibiales
03:34 Ejercicio de estiramiento para isquiotibiales con pierna adelantada
04:10 Ejercicio de estiramiento con rotación de tronco
05:27 Ejercicio con fitbal en apoyo de una pierna + levantamiento de cadera
06:17 Ejercicio de peso muerto con apoyo de una pierna
07:04 Ejercicio explosivo con goma para la extensión de cadera
07:48 Step ups con carga
08:37 Ejercicios incluyendo el gesto deportivo de arranque
09:31 Ejercicio de frenada en lounge
10:10 Saltos pliométricos a dos piernas
10:25 ejercicio pliométrico de rebote
11:25 Outro
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