Daha fazlası için takip edin: [ Ссылка ]
Kilo vermek istiyorsanız ve evde yürüyüş egzersizleri arıyorsanız bu kardiyo egzersizlerinden oluşan evde yürüyüş antrenmanı tam size göre.
En etkili evde yürüyüş hareketlerinden oluşan serinin bu ikinci videosunu her gün günde 2 defa yapın.
2 su şişesiyle tüm vücut sıkılaştırmak istiyorsanız bu videoyu yapın: [ Ссылка ]
evde fit’e destek olmak için kanala abone olmayı, videoyu beğenmeyi ve görmek istediğiniz içerikleri yorumlara bırakmayı unutmayın.
Egzersiz Listesi
Low Kick
Side Step
Knee Raise
High Kick
Hands To Knee (Double)
Pull Back & Back Kick
Skater Step
Side Reach
Side Step (Double)
Standing Crunch
Front & Back Reach
Hands To Knee (Quadruple)
Back Kick
Up Reach
Side Step & Forward Reach
Tüm egzersizleri 45 saniye, dinlenmeleri de 15 saniye yapmaya çalışın.
Uyarı: Sakatlıktan kaçınmak adına egzersizleri yapmadan önce mutlaka herhangi bir sağlık sorununuz olmadığından emin olun. Başınızda bir profesyonel olmadan egzersiz yaparken sorumluluk tamamen size aittir. Doğru hareket yapılışları için profesyonellerden yönlendirme almayı unutmayın. Yunus Emre Kayaalp bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.
Song: JPB - High (feat. Aleesia) [NCS10 Release]
Song: OVSKY - Time [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
