Силовые тренировки давно стали неотъемлемой частью подготовки в хоккее. Мифы и убеждения ограничивают развитие силы и результаты хоккеистов. О силовых тренировках, режимах тренировок, технике, восстановлении и лучшем возрасте для развития силы поговорили с мастером спорта СССР, членом сборной СССР, главным тренером спортивного клуба "Гриф" Калининым Михаилом Владимировичем.

Сергей Коньков [ Ссылка ]
Карачаровская Владислава: [ Ссылка ]
Спорт клуб Гриф [ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

Тайм лайн:
00:00 В выпуске
00:57 В каком возрасте можно начинать заниматься штангой?
01:41 С чего начинаются занятия со штангой?
04:59 Подготовка к тренировки и рабочим весам?
08:46 Экипировка для занятий с весом?
10:49 Какой возраст лучший для развития и прироста силы?
12:43 Мифы в хоккее 1: При ранних занятиях со штангой остановиться рост;
14:44 Мифы в хоккее 2: Повреждение коленей при глубоком приседе
17:10 Какие упражнения способствуют развитию сильной спины, ног, плеч, взрывной силе?
19:45 Вспомогательные упражнения?
21:53 Стандарты силы? коэффициенты
26:55 Сколько нужно время тренироваться для заметного прироста силы?
28:46 Какой режим тренировок способствует развитию силы?
31:04 Минимальное количество тренировок для поддержания силы и для развития силы в неделю?
33:42 Сколько отдыхать/время восстановления?
36:36 Какие ошибки совершают при занятиях со штангой?
40:14 Спортивное питание для помощи в развитии силы и восстановления после тренировок?
42:41 Противопоказания для занятий штангой
44:26 А, Б, В при занятия штангой

#хоккей #интервью #СергейКоньков #МихаилКалинин #хоккейнаякухня #силовыетренировки #мхл #вхл #кхл #нхл #рецептыуспеха #тяжелаяатлетика #ДмитрийБерестов

свернуть