Ricetta per riequilibrare la flora baterica intestinale e favorire l'eubiosi.
Oggi andiamo a preparare una zuppa ricchissima di fibre e di tanti aminoacidi essenziali oltre che ferro e molto depurativa per il nostro fegato andiamo a ristabilire l’equilibrio della nostra flora batterica intestinale una buona buona cena calda ricca di fibre veramente molto gustosa andiamo a vedere come farlo per la nostra
Super ricca di fibre per depurarsi e disintossicarsi abbiamo tagliato un pochino di cipolla adesso andiamo a versare all’interno della pentola con dell’olio poco lento lento lento e mentre si riscalda la cipolla andiamo a tagliare le carote in questo momento inserito solo olio cipolla carota la carota è importante metterla in questo passaggio avviene spostarsi togliere in olio da carotene l’olio che è un piano diventa sempre più persone contro live ma non facciamo soffriggere per troppo tempo un’fantastica zuppa adesso scendiamo pulire velocemente il corso andiamo pulire e tagliare finemente velocemente il forno per aggiungerlo alla nostra zuppa chiama e bassa e abbiamo aggiunto anche il coro secondo programma possa non farti mai bruciare nulla in questa fase. Diventa il colore l’olio amalgamando il focus sempre molto molto complesso adesso è il momento di aggiungere gli spinaci ma non li aggiungete così tagliarli grossolanamente prima di aggiungerli.bella orata e non ti spaventare che si perderanno di volume ditemi quanti ne ha vinti colpe nessun problema prese forma molto forte e molto ferro e le carote like di betacarotene avvicinarti a non farsi ringiovanire sotto sulla pelle e gli spinaci ricchi ricchi di ferro e tante tante fibre molto interessante adesso aggiungiamo i famosi carciofi per depurare bere il fegato pulirli e tagliate qui abbiamo aggiunto i nostri carciofi e adesso andiamo a girare il tutto facciamo cuocere per cinque minuti in questa maniera aggiungeremo dell’acqua con un cereale molto interessante oltre a tutti gli aminoacidi essenziali ad eccezione della glicina Gross venuto un pochino non so se essi parlavo proprio del sorbo ricordo vedete si presenta in chicchi.come viso per chi non lo conosce e sono veloci la cosa interessante è che è un cereale integrale integro in chicchi e presenta l’80% di fibre che significa che mi aiuta a pulire depurare tutto il nostro intestino ultimo anche considerato tre biotipo più cibo per la flora batterica bona intestinale detto questo anche aminoacidi essenziali di un cereale molto proteico povero di grassi e zuccheri qualcosa di molto interessante ma come tutti i cereali in chicchi bisogna prima metterlo bagno per almeno sei ore e poi sciacquarlo eccolo qui io l’avevo messo a bagno da ieri sera vedete si crea una leggerissima piume e sono le saponine che vanno eliminate eliminate con la fase di sciacquo e ti ho preso la gonfi gonfi scrittori esempio due ore di ammollo io posso sempre il mantello per sei ore che ti chiamo adesso a il sedile dobbiamo chiudere il tutto e nel momento in cui inizia a bollire l’acqua è pronto il tutto con dell’acqua temperatura ambiente e adesso aspettiamo che inizia
Preparazione veloce
Ricetta facile da eseguire
Ingredienti:
Carciofi, Porro, Cipolla, Carote, Sorgo, Spinaci
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