Черный пояс по бразильскому Джиу Джитсу и Мастер Спорта по Боевому САМБО Александр Чистов показывает как выходить на болевой армбар (рычаг локтя) в момент когда соперник находится в позиции гард.
Телеграм канал Дневник ММА - @mmadiary
Инстаграм канала Дневник ММА - @mma_diary39
Группа Вконтакте Дневник ММА - [ Ссылка ]
#shorts #armbar #болевойармбар #дневникмма
![40 Minute Intense Bodyweight Muscular Endurance [Level 3 to 6]](https://i.ytimg.com/vi/Rjyp-ENl2aI/mqdefault.jpg)
