Øvelsen trener m. supraspinatus i eksentrisk fase. Flott øvelse for rehabilitering.

Problemstilling:
Sliter du med skulderplager eller ønsker du å forebygge? Denne øvelsen er god for å styrke opp senen til den skuldermuskelen som i de fleste tilfeller blir overbelastet.

Veiledning:
Trekk manualen opp langs kroppen og hold den over hodet. Deretter holder du igjen mens du beveger den rolig ned på skrå ut fra kroppen. Gjenta øvelsen 15 ganger i 3 serier.

For å se flere øvelser kan du besøke våre hjemmesider www.rygg-rehab.no

свернуть