Потеря мышц, снижение работоспособности, отеки, боль, воспаление, бессонница, все это имеет одну причину - кортизол!
Вещества понижающие кортизол (антикатаболики):
1. Витамин В1 (Тиамин)
2. 5 HTP (Окситриптан)
3. Высокие концентрации Зверобоя
4. Высокие концентрации магния
5. Омега 3
6. Витамин D в дозах выше 5000 ед. в сутки
7. Высокие дозы Аскорбиновой кислоты
8. BCAA
9. Мелатонин - регулятор циркадного ритма
Есть еще совсем непроверенные средства - водоросли Ламинария, пивные дрожжи... их я не применяю и данных за их эффективность не существует.
В этом списке только разрешенные (на сегодня!) к спорту вещества. Я сознательно не пишу про мощные антикатаболики и блокаторы кортизола, которые могут за секунды подавить его уровень в крови, так как они или запрещены в спорте или очень вредны.
__________________________________________________
Запись на прием в Москве или онлайн консультация
[ Ссылка ]
Онлайн школа [ Ссылка ] иглоукалывание, физиотерапия, реабилитация, диагностика.
Онлайн школа "Doc Livsey PRO"
Обучение от практикующего врача спортивной медицины, травматолога-ортопеда, реабилитолога. Обучение иглоукалыванию
[ Ссылка ]
Сайт [ Ссылка ]
Телеграм канал [ Ссылка ]
Инстаграм doc_livsey
