In diesem Video solls ganz um deine Hüftbeweglichkeit gehen. Ich zeige dir mit 4 Übungen wie du sie mobilisierst, dehnst und kräftigst um so deine Hüfttöffner zu verbessern und auch den Schneidersitz für dich einfacher zu machen.
Und am Ende verrate ich dir noch ein Geheimnis, woran es noch liegen kann, dass du dich ein wenig schwerer tust deine Hüfte noch mehr zu öffnen.
Ich wünsche dir viel Freude beim Video :)
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WICHTIG: Hör immer auf dich und deinen Körper und sei achtsam beim üben. Im Zweifel klär eventuelle gesundheitliche Probleme immer zuerst mit deinem Arzt ab.
Musik: Pick Up Your Phone Please - baegel
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00:00 Intro
00:19 Warum eigentlich Hüftöffner?
01:05 So testest du deine Hüftöffnung
01:24 Übung Nr. 1 - Schmetterling
02:12 Übung Nr. 2 - Nadelöhr
02:44 Übung Nr. 3 - Hüftmobilisation
03:30 Übung Nr. 4 - Hüftkreise
04:02 Kleines Geheimnis zum Schluss ;)
