Ciao 👋 mi chiamo Nicola Cocca e sono un appassionato sperimentatore di buone abitudini e strategie di miglioramento personale.

Su questo canale pubblico video riguardo sfide, scoperte ed esperimenti che faccio nella speranza di migliorare qualche aspetto della mia vita.

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In questo video voglio condividere con te il mio percorso verso un sonno e una qualità di vita migliore.

00:00 Sonno: la cura rivoluzionaria
00:37 Perché imparare a dormire bene
02:10 Di quante ore di sonno abbiamo bisogno
04:15 1: Ambiente
05:22 2: Nemici
09:39 3: Alleati
12:33 Recap dei 10 ingredienti
13:01 Dormire bene può aiutare a cambiare il mondo?!

Fonti e Risorse consigliate:
▶ Perché Dormiamo - Matthew Walker 📘
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#dormirebene #sonno

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