في الفيديو هنشوف وجبات يوم كامل من الاكل الصحي
الاكلات اللي بستخدمها لبناء العضلات و عمل فورمة في البيت
وجبات صحية لذيذة فيها ١٦٠ جرام بروتين هتساعدك على خسارة الدهون
00:00 شكل جسمي و الهدف من الدايت
00:19 وزني و السعرات و الماكروز
01:04 الوجبة الأولى
02:01 التمرين
02:36 سناك بعد التمرين
03:59 الغداء
04:32 سناك (٢)
05:03 العشاء
06:08 ميعاد نومي
يلا نكمل نص مليون على إنستجرام :
@arabianpharaoh
[ Ссылка ]
صفحتي على فيسبوك :
[ Ссылка ]
تيكتوك :
@Omarlgabaly
For business inquiries : Gabalybusiness@gmail.com
يوم كامل من الأكل الصحي
Теги
بدون جيمبدون أدواتتمارين منزليةتمرين في البيتتمرين عمر الجبليكالستنكسستريت وورك أوتتمارين بوزن الجسمتمارين بدون أوزانProvenOptimumNutritionOptimumNutritionEgyOptimumNutritionArabiaNutritionFitnessHealthyFoodخسارة الدهونبناء العضلاتفورمة البيتاكل صحيالاكل الصحياكلات غنية بالبروتينبروتيناتبيضصدور الدجاجالارزوجبات صحية لذيذةتونةوجبات صحيةيوم كامل من الاكل الصحي