#hipertension #presionalta
Dr. Carlos Jaramillo:
En este video, el Dr. Carlos Jaramillo comparte 18 estrategias para disminuir la presión arterial y mejorar la salud. Explica que la hipertensión arterial es causada en su mayoría por malos hábitos crónicos, como la mala alimentación y el sedentarismo. El envejecimiento arterial se acelera con la hipertensión, por lo que es importante tomar medidas para revertirlo.
El ejercicio es fundamental para mejorar la circulación y el metabolismo, tanto el cardiovascular como el de masa muscular. Bajar de peso también es crucial, ya que el sobrepeso genera inflamación que empeora las arterias. Además, se debe evitar el consumo de azúcar y alimentos refinados, ya que inflaman el cuerpo.
Aumentar la ingesta de potasio y reducir el consumo de alimentos ultra procesados son otras estrategias importantes. El control del estrés es fundamental, ya que la percepción de la vida y el estrés son creaciones de la mente de cada individuo. También se recomienda eliminar los aceites vegetales, ya que generan inflamación.
El control de la insulina es esencial, evitando el consumo excesivo de carbohidratos y optando por buenas grasas y proteínas. Dejar de fumar, meditar y consumir cacao en su forma pura son estrategias adicionales recomendadas. Además, ciertos nutrientes como el jengibre, el licopeno y el omega 3 pueden ser beneficiosos.
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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