Der Kilokick beruht auf der Annahme, dass der Fettabbau durch eine Kombination von Eiweiß und Vitamin C beschleunigt wird. Dafür sollte man es am Abend als letzte Mahlzeit einnehmen. Es gibt zwei Varianten:

Der große Kilokick

Dieser ersetzt die Abendmahlzeit. Danach soll nichts anderes mehr gegessen werden. Und hier ist das Rezept:

250g Magerquark
2 geschlagene Eiklar
Saft einer Zitrone
Süßstoff (flüssig)
Keine Sorge, das geschlagene Eiklar schmeckt man nicht heraus. Es macht den Quark sogar schön fluffig. Der Kilokick schmeckt wirklich lecker, schön erfrischend und ungemein sättigend. Es schadet auch nichts, eine kleine Prise Zimt einzurühren.

Der kleine Kilokick

Der kleine besteht aus der Hälfte der oben genannten Zutaten. Er wird nicht als Abendessen gegessen, sondern rund 30 Minuten vor dem Schlafengehen.

Im Sommer schmeckt der Kilokick übrigens gut, wenn man ihn etwa 20 bis 30 Minuten vor dem Verzehr im Eisfach lagert.

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