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¿Cómo pasar el aspirador sin que duela la espalda?
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El dolor de espalda es una buena oportunidad para aprender a moverte más y mejor. Cualquier tarea es buena para ello y mucho más en estos tiempos que no paramos de limpiar nuestra casa (cosa que está bien 😁 ) como si de una rutina de entrenamiento se tratase 👊.
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Cuando tienes tareas que dependen sólo de un brazo siempre va a generar un momento de rotación de columna, esto con dolor puede ser bastante fastidioso 🤕.
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Mejora estos movimientos a la vez que le vas dando la seguridad al sistema de que puede realizarlos para que el dolor vaya remitiendo 💪❗.
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