❣️ Tutaj pomogę Ci w 12 tygodni za darmo:
[ Ссылка ]
❣️ Moje diety, treningi, gumy, miseczki:
[ Ссылка ]
❣️ Suplementacja za 2.00zł dziennie:
[ Ссылка ]
❣️ Ubrania sportowe kod "Marsia":
[ Ссылка ]
📸 Mój instagram (@marsiiaa):
[ Ссылка ]
______________________
CAŁY DZIEŃ JEDZENIA : 1780KCAL/ 107B/ 66T/ 185W
ŚNIADANIE: 600KCAL
3 jaja M
Mąka 40g
Skyr owocowy
Cukinia/ marchewka
Masło 5g
Borówki, truskawki - 200g
Przyprawy: cynamon, kurkuma, sól
OBIAD 570KCAL
10g masła
100g piersi z indyka/ kurczaka
200g mleczka kokosowego light
70g makaronu
Cukinia
Przyprawa curry
DESER 260KCAL
100g serka wiejskiego
100g truskawek
100g owoców leśnych
50ml mleka
Słodzik (obowiązkowo przy owocach leśnych)
KOLACJA 340KCAL
Bułka 80g
Tofu 90g
Ketchup 20g
Papryka, pomidor, cebula czerwona
