In questo video vedremo un metodo di allenamento che permette sia un buon volume che una buona densità, l'EMOM ad incremento.

Si differenzia dalla versione classica perchè invece di avere ripetizioni fisse per tutta la durata dell'esercizio, queste vanno ad incrementare di minuto in minuto.

E' sicuramente un metodo che vi consiglio di provare, soprattutto in questi giorni dove le attrezzature sono poche e gli esercizi eseguibili sono principalmente a copro libero, e rispondo molto bene a schemi di questo tipo.

Provate e fate sapere come vi trovate!

Scopri Project Calisthenics: [ Ссылка ]

Videocorso e certificazione: [ Ссылка ]

Altri link utili per i vari esercizi

Piegamenti a terra: [ Ссылка ]

Trazioni: [ Ссылка ]

Piegamenti in verticale: [ Ссылка ]

Dip: [ Ссылка ]

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