Im heutige Video möchte ich dir zeigen wie „verspannte“ Muskeln genau Schmerzen verursachen die z.t an ganz anderer Stelle im Körper weh tun.
Ich zeige Euch den Unterschied zwischen aktiven und Latenten Triggerpunkten, in welchen Fällen es sinnvoll sein kann in den Schmerz reinzugehen, in welchen Fällen das ganze kein Sinn macht.
Wann macht es sinn in den Schmerz rein zu gehen?
Wenn es sich um eine Weichteil - Mobilisation handelt und während der mobilisation Symptome ausgelöst werden, nach der mobilisation besser sind und am nächsten Tag besser sind.
Warum sind latente Triggerpunkte so gefährlich?
Latente Triggerpunkte sind natürlich nicht gefährlich, jedoch oft unentdeckt, die Muskelfunktion ist herabgesetzt und andere Muskeln müssen für die nicht gemachte Arbeit übernehmen.
So tun Sehnenansätze z.b weh was viele für Gelenkschmerzen halten in Wahrheit aber nur latente Triggerpunkte im Oberschenkel sind.
Praktische Tipps:
1) Probiert Mobilisationen die ihr nicht kennt ruhig einmal aus und guckt ob diese weh tun, wenn ja lässt das oft Rückschlüsse auf vorhandene Problematiken zu.
2). bei Muskelmobilisationen wo mit Druck gearbeitet wird wie im Fall einer Trigggerpunktmobilisation ist das hervorrufen oder verstärken von akuten Symptomen meisten ein Zeichen für eine effektive mobilisation.
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Hier lernst du alle Techniken aus dem Bereich Mobility und funktionellem Training die dir helfen wieder schmerzfrei zu werden.
Dabei zeige ich dir Techniken zur Selbstanalyse z.B von Fehlhaltungen und Bewegungseinschränkungen und natürlich darauf passende korrigierende Übungen um die Ursache deiner Schmerzen zu beseitigen.
Gute Haltung, langfrstige Schmerzfreiheit & Leistungsfähigkeit stehen dabei immer im Fokus.
Schön das du dabei bist!:)
Mit den Informationen wünsche ich dir viel Erfolg
Dein Medical Fitness Trainer
- Luke Brandenburg
