Schnelles Haferflocken brot für ein gesundes Frühstück! mehlfrei, ölfrei, glutenfrei
Glutenfrei essen und mit Genuss abnehmen!
Das einfachste Rezept für leckeres Haferflockenbrot zum Abnehmen! KEIN MEHL, KEINE BUTTER, KEINE KALORIEN!
Rezept 1:
1 Tasse Haferflocken 100 gr.
in einem Mixer zerkleinern.
1 Teelöffel Salz.
1 TL Backpulver.
1/2 Tasse Walnüsse.
in einem Mixer zerkleinern.
2 EL Sesamkörner.
1 EL Leinsamen.
1 Ei.
1 Glas Joghurt.
Mit einem Mixer schlagen.
2-3 EL Pflanzenöl.
Wasser 100 ml etwas hinzufügen.
Fügen Sie nach Belieben Nüsse, Trockenfrüchte und Samen hinzu.
Form für Brot.
1 EL Kürbiskerne.
Ich habe ein paar Sesamkörner hinzugefügt.
Im vorgeheizten Backofen bei 180 °C / 360 F 35 Minuten backen.
Lassen Sie das Brot vollständig abkühlen.
Guten Appetit
Rezept 2:
1 Zucchini 450 gr.
Auf einer groben Reibe reiben.
2 Eier.
7 EL Haferflocken.
1 TL Salz.
gut mischen.
80 g Haferflocken.
in einem Mixer zerkleinern.
100 gr Ricotta.
oder jeder andere Weichkäse.
1/2 TL trockener Knoblauch.
1/2 TL Paprika.
1/2 TL Kräuter der Provence.
1/2 TL trockene Zwiebel.
1/2 TL Koriander.
Auflaufform 22 x 12 cm.
Wasser.
Pergament in Wasser einweichen.
Im vorgeheizten Ofen bei 180 °C oder 360 °F 40 Minuten backen.

Soße:
1 Packung oder 120 g Joghurt.
1 TL Senf.
Zitronensaft.
1 TL Sojasauce.
eine Prise Salz.
2 Eier.
10 Minuten kochen lassen.
Eier putzen.
Auf einer feinen Reibe reiben.
Knoblauch.
1 EL Mais.
1 EL Goudakäse oder Mozzarella.
Kirschtomate.
Nach 40 Minuten.
Dieses Brot kann warm gegessen werden.
Mein Glas hat 250 ml.

Rezept 3:
Haferflocken.
Ich verwende langgekochtes Haferflockenmehl.
In einer Kaffeemühle mahlen.
Oder in einem Mixer.
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Es stellte sich heraus, dass es 100 Gramm Haferflockenmehl waren.
Zwiebel optional.
Zwiebeln verleihen meinem Brot einen interessanten Geschmack.
Olivenöl.
Salz.
Schwarzer Pfeffer.
1-2 Minuten braten.
vollständig abkühlen lassen.
Kürbiskerne 2 EL.
1-2 Minuten braten.
gelegentlich umrühren.
Joghurt 60 ml oder 4 TL.
Backpulver oder Backpulver ¼ TL.
10 Minuten für die Reaktion einwirken lassen.
Trennen Sie das Eiweiß vom Eigelb.
Eine Prise salzen.
Schlagen Sie das Protein.
Kombinieren Sie die Zutaten.
Kardamom oder Muskatnuss.
Sesamkörner vorgeröstet 1 EL.
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nach und nach Wasser hinzufügen.
1/3 Tasse.
Auflaufform 22 x 12 cm.
Wasser.
Verwenden Sie Backpapier.
Pergament in Wasser einweichen.
Im Ofen bei 180 °C oder 360 °F für 30–35 Minuten backen.
Nach 35 Minuten das Brot auspacken.
Im Ofen bei 180 °C oder 360 °F für 15 Minuten.

Lassen Sie das Brot vollständig abkühlen.

Sie werden dieses Rezept auf jeden Fall lieben!

Es ist sehr lecker und gesund.
Kochen Sie gerne, ich warte auf Ihr Feedback und Ihre Kommentare!

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