► Телеграм-канал Пора Взрослеть - [ Ссылка ]
► Получить индивидуальную психологическую консультацию - [ Ссылка ]

В этом видео я расскажу, как взять под контроль свою тревогу или даже панику из-за страха заразиться коронавирусом. Это видео не является аналогом медицинским рекомендациям и не отменяет их, а лишь дополняет с точки зрения профессионального психолога.
Если вы испытываете постоянную тревожность, у вас бывают панические атаки или невротические расстройства - обращайтесь к профессиональному психологу. Получить индивидуальную консультацию - [ Ссылка ]

Из этого ролика вы узнаете:
👉 почему не стоит игнорировать свои эмоции
👉 как снизить переживания по поводу коронавируса
👉 что по-прежнему остается в зоне вашего влияния
👉 немного об инфодемии
👉 какие техники помогут психологически позаботиться о себе в любые сложные времена

Ссылки из видео:
✔️видео "Что такое психологическая забота о себе?" (18 мин) - [ Ссылка ]

✔️7-дневный online-курс "Энерджайзер" - [ Ссылка ]
7 заданий, чтобы вернуть легкость и драйв в свои отношения, работу и жизнь
Дополнительные материалы: 4 видео и 5 статей по теме дня
Чек-лист "Планирование в 5 шагах" для повышения продуктивности

✔️Передача журналиста Алексея Пивоварова о коронавирусе, интервью с учеными, врачами и эпидемиологами - [ Ссылка ]

✔️Обзор книги Стивена Кови "7 навыков высокоэффективных людей", посмотрите, подойдет ли она вам - [ Ссылка ]

✔️Как выполнять практику утренних страниц - [ Ссылка ]

📍 Навигация:
0:40 - 1. Беспокоиться о своем здоровье нормально при одном "но"...
1:27 - 2. Отделите тему коронавируса от сопутствующих сложностей и рисков, которые вызывают сильные чувства
3:55 - 3. Сосредоточьтесь на круге своего влияния
4:35 - 4. Опирайтесь на достоверную информацию
5:17 - 5. Составьте "план Б"
6:19 - 6. Пишите план дня и максимально следуйте своим обычным ритуалам
7:35 - 7. Регулируйте поток потребляемой информации
8:45 - 8. Поддерживающие практики на все времена :)

✔️Добавляйтесь в друзья:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

Анна Парвати - психолог, семейный психотерапевт, автор трех книг, статей для Yoga Journal и блога anna-parvati.ru, ведущая психологических online-курсов и вебинаров, эксперт в вопросе психологической зрелости. Психологическая зрелость помогает жить по своим ценностям, достигать целей, опираться на себя, держать личные границы и при этом создавать близкие и гармоничные отношения с другими людьми.

#коронавирус #тревога_паника_страх #психологпоскайпу

свернуть