في هادا الفيديو تعرف على أفضل 6 تمارين قوية لتضخيم عضلة الباي في الجيم على قناة عالم الصحة والرياضة مع كفاح حنشوف مع بعض 6 تمارين كتير قوية ممكن الواحد يعملها في النادي ليضخم ويكور عضلة الباي بشكل خرافي ورهيب!
تمارين الباي هاي حتتكون من 6 تمارين منها تمارين منفردة...تمارين على مراحل...زي تمرينة
Biceps curl with 3 Stages
تمارين مركبة
Super set
وتمارين مع دروب ست في النهاية!
كل تمرين لعضلة الباي اليوم بتكون من 3 جولات
كل جولة بتتكون من 10 تكرارات
بنستريح بين الجولة والثانية 45 ثانية وبنستريح بين كل تمرين وتمرين 1.5 دقيقة على الأكثر
هاي التمارين هي:
1/Biceps Barbell curl 3 stages
2/Close grip ez bar curl+ incline dumbell curl.....Super set
3/Chin ups
4/ concentration curl
5/ reverse barbell curl + Cross _ Body Hammer curl.....Super set
6/ez bar cable curl with drop set at the end
هاي ال 6 تمارين كنير قوية وراح تحسوا بالفرق لما تعملوها إنشاء الله
وما راح تحتاجوا تمارين تانية لتضخيم عضلة الباي
عنوان ومعلومات عن الجيم:
Sky gym
عمان/شارع أديب إسحاق
مجمع كارفور التجاري/محكمة مان
TEL.: 0790790888
facebook: @Skygymamman · Sport und Freizeit
--------------------------------------------------------------------------------------
Music by:
NCS: Infraction no copyright music
--------------------------------------------------------------------------------------
أسباب النحافة و طرق زيادة الوزن بشكل صحي /لا تحكي مش قادر أزيد وزن
[ Ссылка ]
طريقة تحضير صينية لحمة بالخضار/ غنية بالبروتين ولا أروع للرياضيين وبناء العضلات
[ Ссылка ]
طريقة عمل ميلك شيك بطعم خرافي لا يقاوم....فطور صحي، مشهي وسهل التحضير
[ Ссылка ]
------------------------------------------------------------------------------------------
◀ شكرا لك على المشاهدة 😍
◀ لا تنسي الاشتراك في القناة ❤ وعمل لأيك (👍) وشير للفيديو
--------------------------------------------------------------------------------------
#أفصل_نمارين
#تضخيم_عضلة_الباي
#عالم_الصحة_و_الرياصة_مع_كفاح
#تمارين_رياضية
#بناء_العضلات
#نمط_حياة_صحي
#أكل_صحي
#الرياضة_عشق
أفضل 6 تمارين قوية لتضخيم عضلة الباي في الجيم
Теги
أفضل 6 تمارين قوية لتضخيم عضلة البايعضلة البايتمارين عضلة البايسبسأفضل التمارينتضخيم عضلة البايBiceps Barbell curlSuper setchin upsez bar cable curlConcentration curlتضخيم عضلة الباسبسأقوى تمارين البايسبسأفضل تمارينأفضل تمارين لتكوير عضلة الباسبستقوية عضلة البايسبسأفضل تمارين للعضلة ذات الرأسينتضخيم عضلة البايسبسأسرار البايسبس_ تضخيم العضلةتمارين البايسبس للتضخيمأقوى تمرين لتضخيم عضلة البيسبس بسرعة وسهولةالطريقة الصحيحة لتكوير الباي