في هادا الفيديو تعرف على أفضل 6 تمارين قوية لتضخيم عضلة الباي في الجيم على قناة عالم الصحة والرياضة مع كفاح حنشوف مع بعض 6 تمارين كتير قوية ممكن الواحد يعملها في النادي ليضخم ويكور عضلة الباي بشكل خرافي ورهيب!
تمارين الباي هاي حتتكون من 6 تمارين منها تمارين منفردة...تمارين على مراحل...زي تمرينة
Biceps curl with 3 Stages
تمارين مركبة
Super set
وتمارين مع دروب ست في النهاية!
كل تمرين لعضلة الباي اليوم بتكون من 3 جولات
كل جولة بتتكون من 10 تكرارات
بنستريح بين الجولة والثانية 45 ثانية وبنستريح بين كل تمرين وتمرين 1.5 دقيقة على الأكثر
هاي التمارين هي:
1/Biceps Barbell curl 3 stages
2/Close grip ez bar curl+ incline dumbell curl.....Super set
3/Chin ups
4/ concentration curl
5/ reverse barbell curl + Cross _ Body Hammer curl.....Super set
6/ez bar cable curl with drop set at the end
هاي ال 6 تمارين كنير قوية وراح تحسوا بالفرق لما تعملوها إنشاء الله
وما راح تحتاجوا تمارين تانية لتضخيم عضلة الباي


عنوان ومعلومات عن الجيم:
Sky gym
عمان/شارع أديب إسحاق
مجمع كارفور التجاري/محكمة مان
TEL.: 0790790888
facebook: @Skygymamman · Sport und Freizeit
--------------------------------------------------------------------------------------
Music by:
NCS: Infraction no copyright music
--------------------------------------------------------------------------------------

أسباب النحافة و طرق زيادة الوزن بشكل صحي /لا تحكي مش قادر أزيد وزن
[ Ссылка ]

طريقة تحضير صينية لحمة بالخضار/ غنية بالبروتين ولا أروع للرياضيين وبناء العضلات
[ Ссылка ]

طريقة عمل ميلك شيك بطعم خرافي لا يقاوم....فطور صحي، مشهي وسهل التحضير
[ Ссылка ]
------------------------------------------------------------------------------------------

◀ شكرا لك على المشاهدة 😍
◀ لا تنسي الاشتراك في القناة ❤ وعمل لأيك (👍) وشير للفيديو

--------------------------------------------------------------------------------------
#أفصل_نمارين
#تضخيم_عضلة_الباي
#عالم_الصحة_و_الرياصة_مع_كفاح
#تمارين_رياضية
#بناء_العضلات
#نمط_حياة_صحي
#أكل_صحي
#الرياضة_عشق

свернуть