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De nombreux Français et Françaises ont des pulsions alimentaires (souvent en fin de journée) devant lesquelles il est presque impossible de ne pas craquer 😬, et qui déséquilibrent toute leur alimentation à elles seules. Manger sain 🥦 et équilibré 🍎 est essentiel pour être en bonne santé et perdre du poids, mais ne pas accumuler de frustration à cause de ces pulsions est primordial pour tenir sur la longueur 👌.Je vous explique donc dans cette vidéo l’origine de ces pulsions alimentaires, et vous donne des astuces pour gérer vos pulsions alimentaire et surtout éviter qu’elles n’apparaissent.

Je suis Jérémy MENET, diététicien-nutritionniste à Laon (02), nutrithérapeute et expert en nutrition-santé 🥕.
Si vous vous posez la question « comment manger équilibré et sain ? », alors je vais vous aider à comprendre ce qu’est une alimentation équilibrée, et à changer vos habitudes alimentaires petit-à-petit.

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👉 Lien vers la vidéo « TOP 8 aliments à avoir chez vous » : [ Ссылка ]

👉 Questionnaire pour dépister la carence en sérotonine :

RÉPONDEZ AUX QUESTIONS SUIVANTES PAR
- JAMAIS (0 POINT) ✅
- PARFOIS (1 POINT) ✅
- SOUVENT (2 POINTS) ✅
- TOUT LE TEMPS (3 POINTS) ✅

A. Avez-vous des grignotages compulsifs plusieurs fois par jour ?
B. Avez-vous des grignotages compliqués à gérer à partir de 17h ?
C. Avez-vous des difficultés d’endormissement ?
D. Avez-vous tendance à vous sentir incompris(e) sur le plan psychologique ?
E. Vous sentez-vous vite agacée ?
F. Vous sentez vous facilement la larme à l’œil devant des images ou des évocations de situations douloureuses ?

SI LE TOTAL EST SUPÉRIEUR À 6 : RISQUES DE CARENCE EN SÉROTONINE.
DONNE-MOI TON SCORE EN COMMENTAIRE ET JE TE CONSEILLERAI 👍 .

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✂️ MONTAGE : Anaïs VALERIO
🎵 MUSIQUE : KV - Leaf (libre de droits)

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