Supa de linte verde este foarte sănatoasă, lintea fiind bogată in proteine care sunt benefice pentru organism și oferă sațietate. In plus, este bună și pentru cei mici.
Ingrediente:
170gr linte verde lăsată la hidradat peste noapte
1 cartof
2 morcovi
Jumătate de brocoli
1 ceapă
3 căței de usturoi
Bucată de ghimbir
1 ardei iute
2 linguri pastă de roșii
Sare
piper
1 cub de legume
boia afumatată
turmeric
ieninahar
chimen măcinat
1 lingură ulei de floarea soarelui
1/3 scorțisoară
Instrucțiuni:
Oala cu presiune:
Setați vasul pe Saute; adăugați uleiul de floarea soarelui, ceapa, usturoiul, ardeiul iute și ghimbirul și gătiți până se înmoaie, amestecând frecvent.
Adăugați condimentele și amestecați adăugând un pic de apă pentru a nu se prinde de fundul vasului.
Se adaugă lintea și cartoful, se acoperă cu apă și se adăugă pasta de roșii și cubul de legume ; și se setează de Fasole / Chili timp de 15 minute.
Eliberați presiunea și adăugați morcovii și broccoli și gătiți încă 12 minute pe setarea Supă.
Eliberați presiunea și serviți cu suc de lămâie.
Aragaz:
Intr-o oală adăugați uleiul de floarea soarelui, ceapa, usturoiul, ardeiul iute și ghimbirul și gătiți la foc mediu până când legumele încep să se înmoaie.
Adăugați condimentele și continuați să gătiți timp de 2 minute.
Adăugați lintea și cartoful, turnați apa, pasta de roșii și cubul de legume și lăsați la foc mic timp de 20 de minute.
Adăugați morcovii și broccoli și lăsați să mai fiarbă încă 15 minute.
Înainte de servire, amestecați cu un pic de suc de lămâie.
-----------------------------------------------
Track info:
➡️Sunkissed by Ikson [ Ссылка ]
➡️Music provided by Free Music for Vlogs [ Ссылка ]
------------------------------------------------
––––––––––––––––––––––––––––––
Social media:
Facebook - [ Ссылка ]
Instagram - [ Ссылка ]
––––––––––––––––––––––––––––––
#veganderomania #supadelinteverde #depost
