Следующее упражнение налаживает связь между левым и правым полушарием мозга. Данное упражнение в социуме очень хорошо известно под названием "йога для мозга". Это упражнение имеет колоссальное значение для гармонизации полушарий головного мозга, очень продуктивное и сильное.
Для этого нам необходимо дотронуться одной рукой до одного мочка уха, а другой - до второго. Обычно сначала берется доминирующая рука, потом вторая. Но это не принципиально. И суть упражнения заключается в удержании мочек ушей и приседании. На вдохе мы присаживаемся, совершая вдох через нос, а на выдохе через рот мы поднимаемся. Вдох через нос - присаживаемся, встаем - выдох через рот. На продвинутом уровне можно добавлять фокусировку внимания в центре головы в шишковидную железу. Ориентировочно находится: межбровье, родничок и на пересечении этих осей. Фокусировка внимания в центре головы. И точно также мы дышим и присаживаемся, но цель не отвлекаться от фокусировки на шишковидной железе. Стопроцентная твердая концентрация, не отвлеченная ни на секунду. Упражнение выполняется минимум 10 раз. Норма - 50. Можно разбивать на подходы. Либо утром 10, потом еще 10 и так далее. Но достаточно 10 раз выполнять, и уже через две недели вы заметите, как ваши способности ясности внимания, бдительности, памяти будут увеличиваться.


Дмитрий Лапшинов | Советник ФПЗ

🔻Носитель знаний 5 Традиций;
🔻эксперт в питании, дыхании, голодании, оздоровлении и медитации;
🔻тренируются звёзды, спортсмены, врачи;
🔻более 20000 учеников в 18 странах;
🔻более 20 лет личной практики;
🔻писатель;
🔻основатель системы «СВАРГА»;
🔻один из известных ЗОЖ лидеров в России.

🙏 (Sri Makara Joyti - учительское имя Дмитрия в традиции 18 Тамильских Сиддхов. Дипломированный инструктор йоги Сиддхов и Тибетской йоги. Родовой носитель оздоровительных знаний Забайкальского Казачьего Спаса).

▫️ Практики «Сварожьего Спаса»: svarga.online
▫️ Контакт для связи: +7 931 281-30-08
▫️ Канал единомышленников и клуба «Сварга»: [ Ссылка ]
▫️Ютуб канал: [ Ссылка ]
▫️Группа ВК: [ Ссылка ]
▫️ Instagram - [ Ссылка ]
▫️Бесплатные онлайн занятия «Сварга»: [ Ссылка ]

Присоединяйтесь в наш клуб самосовершенствования и знакомства 🙏

Telegram ([ Ссылка ])

свернуть