ПРОДУКТЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ХОЛЕСТЕРИНА

🔹Авокадо. Богато полезными ненасыщенными жирами. В отличие от насыщенных жиров, НЕнасыщенные жиры снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

🔸Орехи. Они богаты полезной клетчаткой и фитостеролами, которые уменьшают всасывание холестерина в кишечнике. Всего 1 порция в день снижает риск заболеваний сердца и сосудов на 20%

🔹Жирная рыба. Это лучший источник полезных для сердечно-сосудистой системы омега-3 жирных кислот.

🔸Бобовые. Богатый источник клетчатки, которая помогает снизить уровень холестерина в крови.

🔹Темный шоколад с высоким содержанием какао. Содержит много флавоноидов, которые снижают риск ССЗ.

А вы включаете эти продукты в рацион? ⏬


#анализы #доктор #докторЕвстигнеева #докторГузель #гастроэнтеролог #кандидатнаук #вялость #плохоесостояние #обследования #исследования #ЗОЖ #холестерин #диета #плохоесамочувствие #сонливость #усталость #слабость #утомляемость #пп #любовь #рискинфаркта #рискинсульта #инфаркт #инсульт

свернуть