-------------------
► 👟🙋🏻♂️ Besoin d'être accompagné.e en course à pied ? J'ai créé la plateforme Campus qui individualise et structure tes plans d'entraînements ! Rejoins la communauté sur [ Ссылка ] !
-------------------
► Quelques ressources que je t'offre ici :
- Plans d'entraînements course à pied (gratuits) : [ Ссылка ]
- Comment bien s'entraîner en course à pied : [ Ссылка ]
- Les allures d'entrainement qui font progresser : [ Ссылка ]
- Le test VMA pour un entrainement efficace : [ Ссылка ]
- Calculer sa FCM pour s'entraîner correctement : [ Ссылка ]
-------------------
► Running Addict c'est aussi le blog [ Ссылка ] : des centaines d'articles de conseils pour progresser en course à pied... Et évidemment pour le triathlon, rendez-vous sur [ Ссылка ] !
-------------------
► Suivez-moi sur les réseaux sociaux :
Facebook : [ Ссылка ]
Instagram : [ Ссылка ]
Twitter : [ Ссылка ]
Twitch : [ Ссылка ]
0:00 L'entrainement résumé en 40 secondes :)
0:40 La phosphocréatine : le booster de la vitesse !
0:59 L'anaérobie lactique : un mystère décrypté
2:20 L'aérobie : la plus économique / facile à entraîner
3:36 Le combo parfait endu force + Seuil 60 !!
4:00 L'endurance fondamentale : inutile ?
4:30 La règle à ne surtout pas oublier !!
4:50 La séance spéciale 😈
Ещё видео!