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Hola amig@s, hoy os traigo una sencilla rutina de Chi kung para practicar en casa.

La falta de ejercicio causa debilidad muscular, rigidez en los tendones, debilidad en los huesos y mala circulación de la sangre. Lo que también afecta a todo el sistema de salud de los órganos internos, que reciben sus nutrientes a través del torrente sanguíneo.

Es muy importante darle movilidad al cuerpo. Los ejercicios suaves de Chi Kung mueven las articulaciones y estiran los músculos y tendones. Es un sistema para mantener fuerte y saludable el cuerpo y mejorar la circulación de la sangre.

Los accidentes como las torceduras de tobillo, o las caídas, tan frecuentes en personas mayores, se evitan con unas piernas y pies fuertes. Dicen los chinos que “envejecemos por las piernas”.

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Gracias por ver este vídeo.

Música del vídeo: MontageRock

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