☝️Z doświadczenia wiemy, że osoby, które zaczynają trenować mają problem z utrzymaniem odpowiedniej regularności.🤷
👉1 z powodów jest za duże obciążenie organizmu treningiem już na samym starcie.🏋️
Z informacji od klientów wiem, że gdy otrzymują od nas nowy orbitrek, to od razu “rzucają się” na długą jazdę i kombinują z oporami.🤔
To naturalne, bo chcą przetestować sprzęt i zaspokoić swoją ciekawość.
❗Z drugiej strony często to doprowadza do:
📍 zakwasów, już po pierwszym dniu ćwiczeń, co nawet może wykluczyć z treningu przez kolejne dni
📍 zniechęcenia swoją obecną kondycją, co niektórych może demotywować
👉 To sprawia, że pojawiają się problemy z odpowiednią regularnością ćwiczeń już na samym początku przez co:
🔻nie pojawiają się wymarzone efekty 🔻pogłębia się zniechęcenie oraz poczucie braku motywacji.
⬇️
Dlatego ważne jest, aby na samym początku przyhamować i:
✅przez kilka pierwszych dni ćwiczyć tylko 5-15 minut
✅Ustawić jazdę na najniższy opór
Oczywiście z czasem i stopniowo trening należy wydłużać, a opory zwiększać.
☝️Jeżeli chcesz wiedzieć, jak dalej ćwiczyć, by uzyskać wymarzone efekty, to kliknij SUBSKRYBUJ Będzie się tu pojawiać dla Ciebie sporo porad :).
#treningwdomu #orbitrek #orbitrekdodomu #silowniawdomu #fitness #kardio #trening #fitness #dlaczegoniechudnę
#cwiczeniawdomu#kardio #kardiowdomu
#silownia #treningnasiłowni #jakcwiczyc #jakzaczaccwiczyc #schwinn #schwinn590e
