🔥 Redukcja - ostatnia prosta, dzień 4/28 🔥
Cieplej w ostatnich dniach, a to pozytywnie na mnie wpływa i mimo tego, że bardzo rzadko z tego korzystam, to dużo przyjemniej siedzi mi się i pracuje z otwartym balkonem.
Głowa pracuje dobrze, lecimy dalej. 🚀
Podsumowanie dnia:
📊 Waga rano na czczo 74,05 kg, ciut wyższa niż wczoraj, ale to jest normalne, waga nie spada i nie będzie spadała liniowo, dlatego ja mierzę ją codziennie i porównuje średnią między tygodniami;
🍽️ Kalorie dzisiaj: 2000 kcal, założenia utrzymane, bez większych problemów;
💧 Wypite: ponad 4 litry wody i 3 kawy, więc to już u mnie nawyk, który nie spada poniżej pewnego poziomu
🏃♂️ Kroki: 19 956 - sztos;;
🏋️♂️ Trening dołu, drugi z tego tygodnia już nie taki dobry jak te na początku tygodnia zaraz po diet breaku, ale wciąż było nieźle;
😴 Sen: 8,5h, muszę przyznać, że spało mi się bardzo dobrze bez wybudzeń i zdecydowanie ilość snu na plus.
Obserwuj @tom.zurawski i śledź cały proces do końca. 👀
#redukcja #odchudzanie #dieta #zdroweodżywianie #motywacja #dietetyk #zdrowystylzycia #dietetyka #silownia #siłownia #sylwetka #trenerpersonalny #redukcjatrwa #odchudzamsie #kulturystyka #siłowniabodybuilding #trener #trenujemy #silka #dzik #siłka #treningsilowy #treningsiłowy #motywacjadodziałania #fitmotywacja #sportowapolska #sztanga #treningi
