Не знаете с чего начать домашние занятия йогой? Она кажется сложной и непонятной? Приглашаю взглянуть на йогу с другой стороны и взять всю ее пользу.
Удовольствие - это главный критерий правильной практики йоги.

Что такое "Сурья Намаскар"

Сурья Намаскар это короткий, безупречно выстроенный, проверенный временем комплекс из йоги. В переводе с санскрита "Сурья Намаскар" означает поклон Солнцу и как правило выполняется утром. Сурья Намаскар может быть единственной активностью для начала дня.

В одном круге комплекса 12 асан, которые выполняются одна за другой в определенном порядке. Начинается комплекс в положении стоя, затем несколько асан в партере и завершается комплекс снова в положении стоя. Для выполнения Сурьи Намаскар понадобится свободное пространство на полу размером с коврик для йоги, нескользящий коврик и, возможно, блоки для йоги.

свернуть